东华大学继续教育学院

一、课程背景

在快节奏的城市生活中，越来越多工作族渴望在周末寻找一处可以“安心走神慢下来”的精神角落——逃离消息不断的群聊，暂时放下待办清单。

东华大学继续教育学院服装培训依托专业教学优势，新开设刺绣班与毛毡班，以 “疗愈、解压、放松” 为核心体验，打造面向成年人的周末沉浸式手作课堂。在一针一线、一戳一塑之间，让大脑进入久违的心流状态，像给精神做了一次深度按摩。

二、课程基本信息

招生对象： 工作族、手作爱好者、希望减压放松的人群

课程定位： 零基础友好，注重体验感与情绪价值

上课地点： 东华大学继续教育学院实训中心

三、课程核心亮点

1、零基础轻松入门

无需任何手工基础，学员只需带着放松的心情来，从工具认识到基础针法，一步步带你完成属于自己的作品。

2、专注解压，治愈周末

在重复穿针引线、轻柔戳刺的过程中，让大脑进入“心流”状态，暂时放下工作与手机。

3、4天完成一件完整作品

刺绣班：完成一系列实用的刺绣作品（如服装配饰）或可装裱的刺绣框画。

毛毡班：完成一系列实用的毛毡作品（如服装配饰）或立体毛毡小动物，

4、专业导师陪伴式教学

课程采用小班制专业导师陪伴式教学，每位学员都能获得个性化指导，

四、课程大纲（每门课4天，周末一天）

（一）刺绣疗愈工坊

实用刺绣工坊：四周四件小物，让刺绣走进日常。

课程为期四周，每周完成一件实用刺绣小物，让学员在轻松节奏中掌握刺绣基础技法，收获可佩戴、可赠送、可装裱的完整作品。

第一周：刺绣胸针1—从一枚小巧的胸针开始，学习回针绣、轮廓绣、法国结粒绣等基础针法，完成后安装胸针托，即可别在衣领、包包或帽子上，成为独一无二的日常点缀。

第二周：刺绣胸针2—学习进阶刺绣技法，完成更复杂的刺绣胸针。

第三周：刺绣服饰装饰——将作品尺寸升级，学习如何现有的服饰上刺绣，掌握图案布局与色彩搭配技巧，在服饰正面绣制图案，让通勤或出行的日常单品拥有独特的手作温度。

第四周：刺绣框画—将前几周积累的针法融会贯通，在圆形绣框内完成一幅可装裱上墙的刺绣画，可选择植物主题、风景小品或抽象图案，学习收边与装裱技巧，为四周课程画上圆满句号，也为家中增添一处亲手打造的治愈角落。

四周结束，每位学员将带回四件完整的刺绣作品——二枚胸针、一件刺绣服饰、一幅框画，既可自用，也可作为心意满满的礼物送出。

（二）毛毡疗愈工坊

毛毡疗愈工坊：四周四件小物，戳出温柔日常

课程为期四周，每周完成一件毛毡小物，让学员在轻柔戳刺中掌握羊毛毡塑形技巧，收获可随身、可赠礼、可陪伴的温暖作品。

第一周：毛毡胸针——从一团柔软的羊毛开始，学习基础塑形手法，将羊毛戳制成圆形、椭圆形或简单的水果造型（如云朵、蘑菇、小猫脸），安装胸针扣后即可别在衣领、围巾或帆布包上，成为冬日里最温柔的配饰。

第二周：毛毡靠垫——将毛毡从立体转向平面，学习湿毡技法，制作一圆形或方形靠垫，可设计成渐变色、小动物剪影或简约几何图案，为日常生活增添一份手作的暖意。

第三周：毛毡挂件——学习简单立体造型，制作一枚可随身携带的毛毡挂饰，如小动物头像、甜甜圈、小星球等，安装钥匙扣或手机挂绳，既可挂在包包上作为点缀，也可作为车内挂饰或送给朋友的贴心小礼。

第四周：毛毡小动物玩偶——将前三周积累的技法融会贯通，独立完成一只立体毛毡小动物（如小猫、小狗、小兔或小羊），学习五官塑形、四肢组合与细节修整，最后装入透明展示盒，既可作为桌面摆件，也可作为心意满满的手作礼物。

四周结束，每位学员将带回四件完整的毛毡作品——一枚胸针、一块靠垫、一个挂件、一只小动物，在戳戳点点中感受羊毛的温柔，也让周末的疗愈时光延续至日常的每个角落。

五、报名与定价建议

刺绣疗愈工坊 1980元

毛毡疗愈工坊 1980元，双课联报 3280元 鼓励深度体验。

六、预计开班时间

2026年5月30日，额满开班。共8周。报名缴费成功后，请点击菜单“学习”查询班级群二维码。添加时请备注“所报班级+姓名”。